霖爸智邦路跑 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

12.5 km | 01:14:20 | 05:56/km

日期: 2024-05-25 06:04 - 地點: 中庄調整池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

Pace: 05'54" / 05'49" / 06'01" / 06'00" / 05'52" / 06'03" / 06'02" / 06'03" / 06'02" / 06'01" / 05'55" / 05'49" / 79'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'44")

05'49"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'44")

06'00" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'44")

05'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'36")

05'52" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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運動筆記北區列車長揪團練_05/25_中庄調整池團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 440.44 km

Nike Nike ZOOM X VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 621.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳孫文, 林嘉員和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	06'01"	00:17'44"
4	06'00"	00:23'44"
5	05'52"	00:29'36"
6	06'03"	00:35'39"
7	06'02"	00:41'41"
8	06'03"	00:47'44"
9	06'02"	00:53'46"
10	06'01"	00:59'47"
11	05'55"	01:05'42"
12	05'49"	01:11'31"
12.5	78'40"	01:51'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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