山不耐熱 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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20.5 km | 02:43:07 | 07:58/km

日期: 2024-05-26 05:11 - 總爬升: 397 m - 地點: 松園、北田、九層頭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.8

Pace: 07'55" / 06'59" / 07'11" / 07'01" / 07'43" / 09'22" / 07'57" / 09'58" / 06'17" / 06'51" / 06'07" / 07'22" / 12'18" / 08'11" / 05'47" / 10'15" / 06'21" / 07'30" / 06'08" / 48'47" / 62'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+02'09")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'54")

06'59" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'05")

07'10" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'01"

(29'06")

07'01" (+01'15")

1000 / 4000

5

07'42"

(36'49")

07'42" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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北田月團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 325.00 km

Asics novablast metropolis 累積 : 2179.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王傑華, 陳立仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'59"	00:14'54"
3	07'11"	00:22'05"
4	07'01"	00:29'06"
5	07'43"	00:36'49"
6	09'22"	00:46'11"
7	07'57"	00:54'08"
8	09'58"	01:04'06"
9	06'17"	01:10'23"
10	06'51"	01:17'14"
11	06'07"	01:23'21"
12	07'22"	01:30'43"
13	12'18"	01:43'01"
14	08'11"	01:51'12"
15	05'47"	01:56'59"
16	10'15"	02:07'14"
17	06'21"	02:13'35"
18	07'30"	02:21'05"
19	06'08"	02:27'13"
20	48'47"	03:16'00"
20.5	61'33"	03:45'10"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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