Jeff Yeh 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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17.0 km | 03:31:19 | 12:25/km

2024 第八屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-02
成績	03:31:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:25/km

日期: 2024-06-02 07:46 - 總爬升: 692 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.1

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.15 km

NNormal Tomir 2.0 累積 : 45.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Jeff Yeh 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	14'20"	00:26'35"
3	19'23"	00:45'58"
4	13'52"	00:59'50"
5	10'04"	01:09'54"
6	09'58"	01:19'52"
7	08'13"	01:28'05"
8	06'35"	01:34'40"
9	14'36"	01:49'16"
10	17'22"	02:06'38"
11	15'46"	02:22'24"
12	13'14"	02:35'38"
13	10'29"	02:46'07"
14	10'07"	02:56'14"
15	13'38"	03:09'52"
16	13'00"	03:22'52"
17	07'03"	03:29'55"
17.3	04'01"	03:31'19"

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