蘇照福 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇照福高雄
ID 43101

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21.2 km | 02:27:29 | 06:56/km

日期: 2016-07-24 05:35 - 平均心率: 20 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'10" / 05'57" / 06'23" / 06'05" / 06'08" / 06'44" / 06'46" / 06'22" / 07'38" / 06'15" / 06'34" / 08'03" / 07'43" / 08'07" / 06'08" / 07'19" / 07'04" / 07'50" / 08'46" / 06'21" / 06'32" / 10'16" /

7月累積里程 : 92.25 km

XT 上傳 | 8 years ago

王清源, 楊瓊華和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	06'23"	00:18'30"
4	06'05"	00:24'35"
5	06'08"	00:30'43"
6	06'44"	00:37'27"
7	06'46"	00:44'13"
8	06'22"	00:50'35"
9	07'38"	00:58'13"
10	06'15"	01:04'28"
11	06'34"	01:11'02"
12	08'03"	01:19'05"
13	07'43"	01:26'48"
14	08'07"	01:34'55"
15	06'08"	01:41'03"
16	07'19"	01:48'22"
17	07'04"	01:55'26"
18	07'50"	02:03'16"
19	08'46"	02:12'02"
20	06'21"	02:18'23"
21	06'32"	02:24'55"
21.2	10'16"	02:27'29"

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