WC 2012/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

WC 苗栗
ID 1388

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8.0 km | 00:46:31 | 05:48/km

日期: 2012-07-05 19:34 - 地點: 操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 432 Cal

>>>配速跑 8K。

幾天6分速下來，心肺強度似乎有加強到，除起跑的前1K外，其餘都可以輕鬆進行，算不錯的收穫。

周末烏來內洞林道賽，第一次跑山徑，相當期待，但明天不打算休跑，當天就當野外LSD訓練吧！

7月累積里程 : 600.10 km

手動上傳 | 12 years ago

寬, 黃一洲和其他 12 人說推

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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