Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/07/28 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.7 km | 01:09:55 | 06:30/km

日期: 2016-07-28 05:01 - 總爬升: 107 m - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'45" / 06'09" / 06'11" / 06'22" / 07'26" / 06'44" / 06'21" / 06'29" / 06'22" / 06'25" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'36")

1000 / 1000

06'08"

(12'53")

06'08"

1000 / 2000

06'11"

(19'05")

06'11" (+00'03")

1000 / 3000

06'21"

(25'27")

06'21" (+00'13")

1000 / 4000

07'26"

(32'53")

07'26" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

昨天下午開始，坐著坐著突然覺得左膝蓋卡卡的，果然今天起床就怪怪的了。走路的時候很有感，慢跑就覺得還好，不敢上月桃窩，只能沿著平路慢慢跑。發生原因不明，要再觀察跟吃的東西有沒有關連。

7月累積里程 : 393.25 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tc Tuan, Daniel Chen 和其他 13 人說推

留言

范源金(錸德竹22晨跑團) 明天配速跑試試看

2016-07-28 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'09"	00:12'54"
3	06'11"	00:19'05"
4	06'22"	00:25'27"
5	07'26"	00:32'53"
6	06'44"	00:39'37"
7	06'21"	00:45'58"
8	06'29"	00:52'27"
9	06'22"	00:58'49"
10	06'25"	01:05'14"
10.7	06'22"	01:09'55"

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