smke 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.3 km | 00:08:23 | 06:29/km

日期: 2024-06-13 05:00 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.8

Pace: 06'39" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

01'45"

(08'23")

06'03"

289 / 1289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 361.89 km

ASICS MAGIC SPEED 3(百年紀念) 累積 : 440.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.3	06'02"	00:08'24"

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