10.0 km | 01:05:01 | 06:30/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-09-01 |
| 成績 | 01:05:01 |
| 總名次 | 503 / - |
| 分組名次 | 93 / - |
| 平均速度 | 06:30/km |
日期: 2013-09-01 09:00 - 總爬升: 109 m - 地點: 北潭涌 - 天氣: 悶熱無風地面濕滑 - 平均心率: 160 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
賽前宣言: 這是我最喜愛路段之一，風景好而有上落斜坡難度但難度未至太難 ＾ ＾
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 108.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'53" | 00:13'19" |
| 3 | 05'56" | 00:19'15" |
| 4 | 06'07" | 00:25'22" |
| 5 | 06'28" | 00:31'50" |
| 6 | 06'16" | 00:38'06" |
| 7 | 06'49" | 00:44'55" |
| 8 | 07'12" | 00:52'07" |
| 9 | 06'28" | 00:58'35" |
| 10 | 05'04" | 01:03'39" |
| 10.3 | 06'08" | 01:05'17" |
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