EJ Lin（裁神鐵粉） 2016/08/06 訓練日誌

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

11.3 km | 01:49:04 | 09:40/km

日期: 2016-08-06 05:14 - 地點: 豬22趴吐 - 天氣: 今天天氣好晴朗~處處好風光~ - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'57" / 08'05" / 07'43" / 07'35" / 09'37" / 08'13" / 07'14" / 12'21" / 10'43" / 13'16" / 13'03" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'43")

1000 / 1000

08'04"

(16'01")

08'04" (+00'51")

1000 / 2000

07'42"

(23'44")

07'42" (+00'29")

1000 / 3000

07'35"

(31'19")

07'35" (+00'22")

1000 / 4000

09'36"

(40'56")

09'36" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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豬22最開心就是可以跟路上的北北們亂哈拉XD

路平平是很好跑沒錯可是說真的還是比較喜歡寶二耶~過了金城武樹後感覺是一個門檻TOT也許是昨天兩點才睡+睡到腳抽筋...今天狀況不算很好可以有比上次好多了唷!!
希望下次能不休息跑完整條豬22然後下下次能攻月桃窩這樣!!
以上報告完畢!!!

8月累積里程 : 120.77 km

Saocony K7 雙色師徒鞋累積 : 594.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Piglet, 寶帝（北埔幫）和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

HouChe 義民廟前一晚請好好睡覺

2016-08-06 17:45 ·

EJ Lin（裁神鐵粉）好的!!!(敬禮

2016-08-06 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'05"	00:16'02"
3	07'43"	00:23'45"
4	07'35"	00:31'20"
5	09'37"	00:40'57"
6	08'13"	00:49'10"
7	07'14"	00:56'24"
8	12'21"	01:08'45"
9	10'43"	01:19'28"
10	13'16"	01:32'44"
11	13'03"	01:45'47"
11.3	11'57"	01:49'05"

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