廖泳興 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.9 km | 03:02:17 | 26:34/km

日期: 2024-06-27 09:27 - 總爬升: 257 m - 地點: 大崙頭山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1069 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.8

Pace: 17'18" / 26'59" / 38'11" / 31'55" / 22'44" / 30'25" / 16'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'32"

(17'32")

17'32"

1000 / 1000

2

26'58"

(44'30")

26'58" (+09'26")

1000 / 2000

3

38'10"

(01:22'41")

38'10" (+20'38")

1000 / 3000

4

31'55"

(01:54'37")

31'55" (+14'23")

1000 / 4000

5

22'44"

(02:17'21")

22'44" (+05'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

吃跑太閒又一次，反正沒事就到處走走，還好這裡樹蔭多！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.58 km

Asics Gel-Nimbus 26 累積 : 777.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

小胖日本仁, 最速驗光師～鄧翔鑫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2	26'59"	00:44'17"
3	38'11"	01:22'28"
4	31'55"	01:54'23"
5	22'44"	02:17'07"
6	30'25"	02:47'32"
6.9	16'53"	03:02'04"

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朋友動態

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