蘇茗展進擊的小巨人 2016/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇茗展進擊的小巨人台北市
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蘇茗展進擊的小巨人

5.1 km | 00:23:24 | 04:35/km

日期: 2016-07-26 21:20 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 04'14" / 04'50" / 04'59" / 04'38" / 04'23" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.90 km

Barefoot 累積 : 2141.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'50"	00:09'04"
3	04'59"	00:14'03"
4	04'38"	00:18'41"
5	04'23"	00:23'04"
5.1	03'19"	00:23'24"

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