霖爸智邦路跑 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

11.2 km | 01:14:01 | 06:36/km

日期: 2024-07-05 04:44 - 地點: 老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.1

Pace: 23'36" / 08'07" / 07'20" / 06'17" / 06'15" / 07'07" / 09'27" / 07'14" / 07'21" / 06'59" / 24'28" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'42")

06'54" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'23")

06'41" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'17"

(27'41")

06'17" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'56")

06'14" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週五老街溪團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 381.49 km

必邁 GB/T 15107-2023 累積 : 669.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳孫文, 老溫和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'36"	00:23'36"
2	08'07"	00:31'43"
3	07'20"	00:39'03"
4	06'17"	00:45'20"
5	06'15"	00:51'35"
6	07'07"	00:58'42"
7	09'27"	01:08'09"
8	07'14"	01:15'23"
9	07'21"	01:22'44"
10	06'59"	01:29'43"
11	24'28"	01:54'11"
11.2	07'05"	01:55'41"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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