劉柏林 2024/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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10.7 km | 01:11:50 | 06:41/km

日期: 2024-07-09 04:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'38" / 07'24" / 06'53" / 07'43" / 06'42" / 06'27" / 06'25" / 06'08" / 06'01" / 05'58" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 336.39 km

ASICS’s magic speed 2 累積 : 636.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'24"	00:15'02"
3	06'53"	00:21'55"
4	07'43"	00:29'38"
5	06'42"	00:36'20"
6	06'27"	00:42'47"
7	06'25"	00:49'12"
8	06'08"	00:55'20"
9	06'01"	01:01'21"
10	05'58"	01:07'19"
10.7	06'10"	01:11'51"

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