Kent Jiang 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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9.4 km | 01:46:06 | 11:15/km

日期: 2024-07-11 07:27 - 地點: 中庒調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.4

Pace: 07'28" / 07'08" / 08'49" / 09'29" / 09'27" / 15'42" / 15'53" / 13'46" / 12'44" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'36")

07'08"

1000 / 2000

3

08'48"

(23'24")

08'48" (+01'40")

1000 / 3000

4

09'29"

(32'54")

09'29" (+02'21")

1000 / 4000

5

09'26"

(42'20")

09'26" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

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邊跑邊走邊聊～輕鬆跑～
75.1 & 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.86 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳統一說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'08"	00:14'36"
3	08'49"	00:23'25"
4	09'29"	00:32'54"
5	09'27"	00:42'21"
6	15'42"	00:58'03"
7	15'53"	01:13'56"
8	13'46"	01:27'42"
9	12'44"	01:40'26"
9.4	13'04"	01:46'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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