吉哥 2024/07/20 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

5844 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吉哥

半馬 | 02:50:00 | 08:03/km | 第30半馬

海洋之心線上路跑-保育藍鯨Blue Whale

官方成績
日期	2024-07-13
成績	02:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'24")

00:39'24" (+01'52")

01:16'56"

10 km

(01:16'56")

00:37'32"

15 km

(01:55'43")

00:38'47" (+01'15")

01:22'30" (+05'34")

20 km

(02:39'26")

00:43'43" (+06'11")

Finish

(02:50:00)

日期: 2024-07-20 05:04 - 總爬升: 857 m - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 31446 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'31"

(07'31")

07'30" (+00'12")

1000 / 1000

179 / 73

08'12"

(15'43")

08'11" (+00'53")

1000 / 2000

181 / 67

07'46"

(23'29")

07'45" (+00'27")

1001 / 3001

181 / 71

08'20"

(31'49")

08'19" (+01'01")

1001 / 4002

179 / 67

07'41"

(39'30")

07'40" (+00'22")

1001 / 5003

183 / 70

展開計圈分析

各位早安
線上跑P8

賽後評分: 線上跑
給 4 星

7月累積里程 : 527.00 km

036丫拖母子鱷魚20240603 母子鱷魚累積 : 838.5 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

阿泰, 山上人和其他 141 人說推

留言

觀看另 18 則留言

陳金雀早安~大哥~

2024-07-21 08:55 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜大哥

2024-07-25 21:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'12"	00:15'43"
3	07'42"	00:23'25"
4	08'22"	00:31'47"
5	07'37"	00:39'24"
6	07'48"	00:47'12"
7	07'18"	00:54'30"
8	07'20"	01:01'50"
9	07'21"	01:09'11"
10	07'45"	01:16'56"
11	07'53"	01:24'49"
12	07'37"	01:32'26"
13	07'50"	01:40'16"
14	07'37"	01:47'53"
15	07'50"	01:55'43"
16	09'12"	02:04'55"
17	08'37"	02:13'32"
18	08'21"	02:21'53"
19	07'59"	02:29'52"
20	09'34"	02:39'26"
21	08'19"	02:47'45"
21.1	22'34"	02:50'00"