張倫 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

張倫新北市
ID 146735

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1.7 km | 00:23:46 | 14:19/km

日期: 2024-07-13 22:02 - 平均心率: 104 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 2952 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 56 cm

Pace: 14'28" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'29"

(14'29")

14'28"

1001 / 1001

106 / 64

2

09'17"

(23'46")

14'08"

656 / 1657

151 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 63.16 km

Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 290.9 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
1.7	14'08"	00:23'46"

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