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    lee2lee 新竹
    ID 40653
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    lee2lee 
    10.0 km | 01:16:34 | 07:38/km
    日期: 2016-08-29 20:02 - 地點: 微風 - 天氣: 派對動物 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 12034 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
    Pace: 06'43" / 08'04" / 08'24" / 08'06" / 08'03" / 08'40" / 08'21" / 08'22" / 07'11" / 04'33" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'40" (+02'10")1005 / 1005159 / 94
    2
    08'04"  (14'47")
    		08'03" (+03'33")1000 / 2006150 / 82
    3
    08'24"  (23'11")
    		08'22" (+03'52")1003 / 3010156 / 76
    4
    08'06"  (31'17")
    		08'04" (+03'34")1002 / 4012153 / 80
    5
    08'03"  (39'20")
    		08'02" (+03'32")1001 / 5014158 / 78
    展開計圈分析
    6
    08'44"  (48'04")
    		08'40" (+04'10")1007 / 6021154 / 74
    7
    08'21"  (56'25")
    		08'18" (+03'48")1004 / 7026157 / 76
    8
    08'23"  (01:04'48")
    		08'19" (+03'49")1007 / 8033158 / 75
    9
    07'09"  (01:11'57")
    		07'06" (+02'36")1006 / 9040158 / 88
    10
    04'33"  (01:16'30")
    		04'30"1009 / 10049171 / 129
    新竹
    lee2lee
    書來惹。
    鄭貓彬, cathy 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    劉正安 文青男
    2016-08-29 22:10 ·
     2 個人推
    lee2lee 買書人
    2016-08-30 00:04 ·
     2 個人推
    cathy 這次等你的心得喔^_^
    2016-09-01 00:58 ·
     3 個人推
    lee2lee kc
    可能時間會拉長⋯還有好多本書 還沒拆封⋯⋯
    但摸到書就有點莫名振奮，約3.14159秒
    XD
    2016-09-01 01:57 ·
     1 個人推
    cathy 居然只能維持這一咪咪時間的振奮,
    難怪書的需求量很大XD
    2016-09-01 11:41 ·
     2 個人推
    lee2lee 【列車上的女孩】買完都還沒看
    聽說電影要上映了......
    倒是漫畫一買 再累也看 XD
    2016-09-01 13:58 ·
     1 個人推
    cathy 漫畫啊～好久都沒看了XD

    漫畫冊數多，可以維持的時間更久吧^_^
    2016-09-03 22:47 ·
     1 個人推
    lee2lee 關於漫畫 常常秉持學生的溫故知新的好習慣唷
    XDD
    2016-09-05 19:58 ·

    熱身9k的概念

    黃鶯鶯-夢不到你
    范曉萱-我喜歡這樣的安靜
    黃韻玲-喜歡現在的你
    南方二重唱-整個世界都下雨

    8月累積里程 : 15.03 km asics-虎走 TJR276-2323/TARTHERZEAL 3 累積 : 1056.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    cathy, 張佑安 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    吉哥 加油
    2016-08-29 21:31 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚安，運動愉快
    2016-08-29 21:52 ·
     1 個人推
    lee2lee 晚安。謝謝你們。
    2016-08-29 21:58 ·
     1 個人推
    陳百龍 加油
    2016-08-29 22:28 ·
     1 個人推
    lee2lee 百龍加油
    2016-08-29 22:51 ·
     1 個人推
    Joyce 為什麼你隨便都可以跑10K～羨慕ing
    2016-08-29 23:57 ·
     3 個人推
    lee2lee 91～上次我跑10k是4/21呢
    嗚～期間只有長胖而已
    2016-08-30 00:02 ·
     3 個人推
    Joyce 我也有長胖，可是我跑不出來呀⋯⋯嗚嗚
    2016-08-30 00:33 ·
     4 個人推
    lee2lee 快請我吃飯我傳授幾招私房秘方給你XD
    2016-08-30 00:51 ·
     4 個人推
    t a i c
    佐藤健的那一部， 好像很感人唷
    みたいです…人2兄…大坑…我要跟糰長研究
    一下， 要一次走完 好像不容易，尤其是1～5號步道， 研究研究看看
    2016-08-30 06:58 ·
     3 個人推
    芳萍 我也要私房祕方XD
    2016-08-30 13:47 ·
     2 個人推
    Miss Lo 熱身也太9了吧～
    還選些完全沒聽過的老歌⋯
    應該聽動感一點吧
    (難怪要熱身那麼9XDD)
    2016-08-30 19:22 ·
     3 個人推
    lee2lee tk~
    其切入觀點是值得思考的 附帶一提片尾曲很好聽
    haruhi ひずみ
    大坑步道在我大學剛畢業時有去過一次!
    完全沒印象走那兒了 無名也不見了><
    2016-08-30 21:26 ·
     2 個人推
    lee2lee 芳萍~大家天涯受傷人~慢就可以長
    91的秘密散步我是真心佩服
    長胖的訣竅 我真的很多!!就怕你坐後車廂了...
    2016-08-30 21:29 ·
     2 個人推
    lee2lee 囉囉~本來想熱身5K閃人的
    剛好涼涼的 加上速度都是8 採用龜龜跑10K
    這幾首推薦給你~屬於那年代的慢步調歌曲
    2016-08-30 21:33 ·
     1 個人推
    芳萍 人二。那個長胖的就不用了 我自己很拿手><
    2016-08-30 22:02 ·
     2 個人推
    lee2lee 芳萍請教我瘦下來的訣竅。拜偷～
    2016-08-30 22:20 ·
     2 個人推
    Joyce 我在基地秘密散步著～
    就是去吹吹風來著呀～
    大家都行，一起來唄～
    2016-08-30 23:41 ·
     2 個人推
    芳萍 人二。好喔！前題 等姐瘦身成功^^
    2016-08-31 12:55 ·
     2 個人推
    陳百龍 姐根本就不胖阿
    2016-08-31 19:20 ·
     3 個人推
    lee2lee 91可是我沒有秘密基地。不然我也可以散步200k喲
    （花哈哈:p
    2016-09-01 02:01 ·
     2 個人推
    lee2lee 芳萍不胖+1
    剛剛去游泳完，看見以前常去的阿Q炸物居然門可羅雀
    擔心老闆生計出問題，就買了雞排交關一下
    加上水果和飲料
    又胖了:O
    2016-09-01 02:05 ·
     2 個人推
    Joyce 我也常需要擔心老闆生計出問題...

    秘密基地，隨處都是，隨手可得喔^^
    2016-09-01 12:05 ·
     2 個人推
    芳萍 看來我們都是心地善良的人 XDD
    2016-09-01 12:24 ·
     3 個人推
    lee2lee 上面2位都關心民生大小事!

    91的秘密基地才可以散步200K。希望9月的你繼續保持......
    2016-09-01 13:56 ·
     1 個人推
    Betty 哇~好久沒來你這走走囉~
    其實很多朋友都跟你一樣XD
    2016-09-01 20:16 ·
     2 個人推
    lee2lee 貝蒂大高雄區的老闆生計就靠你了~
    2016-09-02 13:29 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    208'04"00:14'47"
    308'24"00:23'11"
    408'06"00:31'17"
    508'03"00:39'20"
    608'40"00:48'00"
    708'21"00:56'21"
    808'22"01:04'43"
    907'11"01:11'54"
    1004'33"01:16'27"
    10.005'55"01:16'34"

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