Troy Lin 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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半馬 | 03:22:53 | 09:36/km | 第43半馬

2024 梨山馬拉松-跑上雲端

官方成績
日期	2024-08-25
成績	03:22:53
總名次	141 / 224
分組名次	27 / 37
平均速度	09:36/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'47")

00:52'47" (+13'11")

01:52'06" (+32'24")

10 km

(01:52'06")

00:59'19" (+19'43")

15 km

(02:32'12")

00:40'06" (+00'30")

01:19'42"

20 km

(03:11'48")

00:39'36"

Finish

(03:22:53)

日期: 2024-08-25 05:40 - 總爬升: 625 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1523 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.04

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+02'41")

1000 / 1000

2

09'33"

(18'23")

09'33" (+03'25")

1000 / 2000

3

11'02"

(29'25")

11'02" (+04'54")

1000 / 3000

4

11'17"

(40'42")

11'17" (+05'09")

1000 / 4000

5

09'26"

(50'08")

09'26" (+03'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 路線非常硬！但風景非常美！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'33"	00:18'23"
3	12'27"	00:30'50"
4	12'31"	00:43'21"
5	09'26"	00:52'47"
6	10'43"	01:03'30"
7	12'15"	01:15'45"
8	11'41"	01:27'26"
9	13'37"	01:41'03"
10	11'03"	01:52'06"
11	12'57"	02:05'03"
12	07'13"	02:12'16"
13	07'03"	02:19'19"
14	06'27"	02:25'46"
15	06'26"	02:32'12"
16	06'08"	02:38'20"
17	07'57"	02:46'17"
18	09'21"	02:55'38"
19	06'15"	03:01'53"
20	09'55"	03:11'48"
21	07'21"	03:19'09"
21.6	06'16"	03:23'02"

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