林捷明 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
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6.0 km | 00:33:11 | 05:29/km

日期: 2016-09-03 20:30 - 地點: 日月潭 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 5420 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 07'13" / 04'32" / 04'54" / 04'45" / 04'23" / 05'33" / 37'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'15" (+02'50")

1001 / 1001

110 / 125

2

04'41"

(11'57")

04'38" (+00'13")

1007 / 2008

182 / 117

3

05'02"

(16'59")

05'01" (+00'36")

1002 / 3011

187 / 106

4

04'44"

(21'43")

04'41" (+00'16")

1009 / 4021

188 / 113

5

04'27"

(26'10")

04'25"

1004 / 5025

188 / 119

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台中

林捷明

·

9月累積里程 : 83.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

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1968 捷明兄早安，到日月潭旅遊兼路跑啊！

2016-09-04 07:25 ·

1 個人推

林世旭捷明兄早安，假日愉快

2016-09-04 08:33 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	04'32"	00:11'45"
3	04'54"	00:16'39"
4	04'45"	00:21'24"
5	04'23"	00:25'47"
6	05'33"	00:31'20"
6.0	40'02"	00:33'11"

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