Jiang 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang 新北市
ID 49902

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7.2 km | 00:46:48 | 06:29/km

日期: 2013-09-08 18:13 - 地點: 公館-HOME - 天氣: 涼 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 05'48" / 05'48" / 06'24" / 06'08" / 06'08" / 08'24" / 09'23" /

逛完街再從公館跑回家
最後1k是超斗坡~最慢速接近步兵~但我沒有停><

9月累積里程 : 133.06 km

Saucony 索康尼 Progrid Kinvara 4 累積 : 882.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jiang, ian 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'48"	00:11'56"
3	05'48"	00:17'44"
4	06'24"	00:24'08"
5	06'08"	00:30'16"
6	06'08"	00:36'24"
7	08'24"	00:44'48"
7.2	09'21"	00:46'48"

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