jaychan 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.7 km | 00:10:35 | 06:08/km

日期: 2016-09-07 19:11 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'29" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

04'20"

(10'35")

05'59"

725 / 1725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.18 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.7	05'59"	00:10'50"

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