Eddie Su 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Su 新北市
ID 167175

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1.5 km | 00:12:04 | 07:59/km

日期: 2024-09-07 07:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.5

Pace: 04'35" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

07'35"

(12'04")

14'53" (+10'25")

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 289.30 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 815.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.5	14'53"	00:12'11"

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