Jeffery Chiu 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.0 km | 00:06:48 | 06:45/km

日期: 2016-09-08 20:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'48")

05'12"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.32 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1370.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿杜, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	04'47"	00:06'32"

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