陳正偉 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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1.9 km | 00:10:14 | 05:30/km

日期: 2024-09-08 06:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.3

Pace: 05'35" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

04'39"

(10'14")

05'24"

861 / 1861

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.73 km

Nike vaporfly next% 3 (粉) 累積 : 315.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

楊明曜, karros 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.9	05'25"	00:10'15"

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