11.2 km | 01:24:45 | 07:36/km日期: 2016-09-06 20:35 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'57" / 07'21" / 07'33" / 07'27" / 07'45" / 07'55" / 07'26" / 07'34" / 07'30" / 07'35" / 07'55" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'55" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'34" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'54" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'58" | 150 / 11150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
177.10 km 
ASICS GT2000 累積 :
1375.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'21" | 00:14'18" |
| 3 | 07'33" | 00:21'51" |
| 4 | 07'27" | 00:29'18" |
| 5 | 07'45" | 00:37'03" |
| 6 | 07'55" | 00:44'58" |
| 7 | 07'26" | 00:52'24" |
| 8 | 07'34" | 00:59'58" |
| 9 | 07'30" | 01:07'28" |
| 10 | 07'35" | 01:15'03" |
| 11 | 07'55" | 01:22'58" |
| 11.2 | 06'52" | 01:24'00" |
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