楊凱婷 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊凱婷台北市
ID 682234

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10.0 km | 01:07:26 | 06:44/km

Garmin Run台北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:07:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'57")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'06")

07'10" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'57")

06'50" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'00"

(27'57")

06'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'50")

06'52" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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楊凱婷

·

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楊凱婷

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楊凱婷

·

賽後評分: 涼爽起跑，舒服完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.14 km

ASICS NOVABLAST 4 (1) 累積 : 539.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Owen Shao, 謝惠雯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'11"	00:15'05"
3	06'51"	00:21'56"
4	06'00"	00:27'56"
5	06'52"	00:34'48"
6	06'00"	00:40'48"
7	06'52"	00:47'40"
8	06'17"	00:53'57"
9	06'49"	01:00'46"
10	06'04"	01:06'50"
10.1	04'55"	01:07'25"

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成績 : 01:07:05

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