陳 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.3 km | 00:20:24 | 08:43/km

日期: 2024-09-18 05:28 - 平均心率: 126 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'50" / 11'30" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.11 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1454.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

刁康平說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	11'30"	00:18'20"
2.3	06'05"	00:20'24"

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