吉哥 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

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半馬 | 02:42:00 | 07:40/km | 第43半馬

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	02:42:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21" (+01'02")

01:15'53"

10 km

(01:15'53")

00:37'32" (+00'13")

15 km

(01:53'12")

00:37'19"

01:16'51" (+00'58")

20 km

(02:32'44")

00:39'32" (+02'13")

Finish

(02:42:00)

日期: 2024-09-18 04:52 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 30510 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32" (+00'17")

1001 / 1001

183 / 72

2

07'47"

(15'20")

07'46" (+00'31")

1001 / 2003

185 / 69

3

07'35"

(22'55")

07'34" (+00'19")

1001 / 3004

185 / 71

4

07'49"

(30'44")

07'48" (+00'33")

1001 / 4006

184 / 69

5

07'40"

(38'24")

07'40" (+00'25")

1000 / 5006

186 / 70

展開計圈分析

賽後評分: 線上跑
給 4 星

9月累積里程 : 530.00 km

038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚累積 : 987.1 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

劉明輝, 邱森賢和其他 131 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳金雀早安~吉哥~

2024-09-19 07:34 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜你讚讚讚

2024-09-24 02:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'46"	00:15'18"
3	07'34"	00:22'52"
4	07'48"	00:30'40"
5	07'41"	00:38'21"
6	07'41"	00:46'02"
7	07'38"	00:53'40"
8	07'22"	01:01'02"
9	07'15"	01:08'17"
10	07'36"	01:15'53"
11	07'32"	01:23'25"
12	07'27"	01:30'52"
13	07'24"	01:38'16"
14	07'23"	01:45'39"
15	07'33"	01:53'12"
16	08'00"	02:01'12"
17	07'43"	02:08'55"
18	08'09"	02:17'04"
19	07'49"	02:24'53"
20	07'51"	02:32'44"
21	07'51"	02:40'35"
21.1	19'48"	02:42'36"

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