🐂謝建洲🐂 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

6.0 km | 00:43:33 | 07:14/km

日期: 2024-09-17 18:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 80.1

Pace: 12'47" / 07'00" / 06'30" / 05'38" / 05'36" / 05'34" / 46'40" /

彰化

🐂謝建洲🐂

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.10 km

Strava 上傳 | 3 months ago

雪特利說推

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雪特利讚讚讚讚

2024-09-18 00:03 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	07'00"	00:19'47"
3	06'30"	00:26'17"
4	05'38"	00:31'55"
5	05'36"	00:37'31"
6	05'34"	00:43'05"
6.0	32'24"	00:43'33"

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