BrYan Cheung 2016/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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3.1 km | 00:14:31 | 04:42/km

日期: 2016-09-14 20:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 04'38" / 04'56" / 04'32" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.25 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

勁精神, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'56"	00:09'34"
3	04'32"	00:14'06"
3.1	04'52"	00:14'31"

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朋友動態

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