王全利 (新竹瘋) 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

21.6 km | 02:14:32 | 06:14/km

日期: 2016-09-13 17:30 - 地點: 路竹火車站ｖｓ台南火車站 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1494 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'11" / 05'32" / 05'40" / 06'20" / 06'57" / 05'47" / 05'44" / 07'20" / 06'16" / 05'45" / 06'19" / 06'28" / 08'16" / 06'13" / 06'23" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 07'44" / 05'54" /

久違的台南火車站，今日傍晚再度用雙足履過，相同路線、一樣半程馬，卻不復往日速度(01:46:25)，或許真的老了。

9月累積里程 : 164.47 km

GPX 上傳 | 8 years ago

郭文全, 阿德和其他 30 人說推

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觀看另 1 則留言

王全利 (新竹瘋) 謝謝志祥金言開示，領悟良言

2016-09-14 09:26 ·

1 個人推

高文言全利兄晚安，台1線車多紅燈多速度已經很強了，中秋節運動愉快。

2016-09-14 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'11"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'40"	00:28'04"
6	06'20"	00:34'24"
7	06'57"	00:41'21"
8	05'47"	00:47'08"
9	05'44"	00:52'52"
10	07'20"	01:00'12"
11	06'16"	01:06'28"
12	05'45"	01:12'13"
13	06'19"	01:18'32"
14	06'28"	01:25'00"
15	08'16"	01:33'16"
16	06'13"	01:39'29"
17	06'23"	01:45'52"
18	06'08"	01:52'00"
19	06'00"	01:58'00"
20	06'00"	02:04'00"
21	07'44"	02:11'44"
21.6	05'54"	02:15'01"

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