呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

10.5 km | 01:07:06 | 06:24/km

日期: 2016-09-22 05:02 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'41" / 05'56" / 06'17" / 08'02" / 10'18" / 05'56" / 06'01" / 05'09" / 05'22" / 05'00" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'37")

05'56" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'54")

06'16" (+01'16")

1000 / 3000

4

08'01"

(26'56")

08'01" (+03'01")

1000 / 4000

5

10'17"

(37'14")

10'17" (+05'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

呂志宏(錸德竹22晨跑團)

·

9月累積里程 : 705.25 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

侯忠義, Alwin 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'56"	00:12'37"
3	06'17"	00:18'54"
4	08'02"	00:26'56"
5	10'18"	00:37'14"
6	05'56"	00:43'10"
7	06'01"	00:49'11"
8	05'09"	00:54'20"
9	05'22"	00:59'42"
10	05'00"	01:04'42"
10.5	05'14"	01:07'06"

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朋友動態

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