李國韶 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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19.5 km | 01:47:29 | 05:31/km

日期: 2016-09-21 18:22 - 總爬升: 450 m - 地點: 家-造橋 - 卡路里: 1157 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'57" / 06'06" / 05'42" / 05'47" / 05'32" / 05'24" / 05'44" / 05'28" / 05'22" / 05'34" / 05'23" / 05'31" / 05'22" / 05'31" / 05'21" / 05'25" / 05'09" / 04'52" / 04'49" /

今天又沒昨晚這麼涼了@@

9月累積里程 : 401.70 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1908.3 km

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陳基弘, winy 和其他 59 人說推

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觀看另 5 則留言

李國韶謝謝順吉大哥&陳小盛！

2016-09-22 07:43 ·

1 個人推

李國韶志傑一起加油！

2016-09-22 07:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'57"	00:12'00"
3	06'06"	00:18'06"
4	05'42"	00:23'48"
5	05'47"	00:29'35"
6	05'32"	00:35'07"
7	05'24"	00:40'31"
8	05'44"	00:46'15"
9	05'28"	00:51'43"
10	05'22"	00:57'05"
11	05'34"	01:02'39"
12	05'23"	01:08'02"
13	05'31"	01:13'33"
14	05'22"	01:18'55"
15	05'31"	01:24'26"
16	05'21"	01:29'47"
17	05'25"	01:35'12"
18	05'09"	01:40'21"
19	04'52"	01:45'13"
19.5	04'48"	01:47'29"

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