fannine. 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

fannine. 台北市
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40.0 km | 01:58:22 | 20.3 km/h

日期: 2016-09-24 09:10 - 地點: 河濱 - 天氣: 風好大喔 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

24.32 (-4.48)

1000 / 1000

2

02'20"

(04'49")

25.90 (-2.90)

1005 / 2006

3

02'40"

(07'29")

22.64 (-6.16)

1001 / 3007

4

02'55"

(10'24")

20.81 (-7.99)

1008 / 4016

5

03'17"

(13'41")

18.37 (-10.43)

1003 / 5019

展開計圈分析

二鐵賽事自主練習round2~自行車40k，順風衝衝衝，逆風蛇蛇蛇，最後10k，腳有酸囉，等等的5k~~就跑吧！

9月累積里程 : 90.65 km

Liv Alight 1 700X14"(XS)

MW Watch 上傳 | 8 years ago

楊清富, 阿良和其他 69 人說推

·

觀看另 12 則留言

習慣就好美女敖早哦！假日愉快啊！

2016-09-25 10:21 ·

1 個人推

米開朗加油喔！

2016-09-25 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	1.4 %
2	25.9	-1.1 %
3	22.4	-0.7 %
4	20.8	-0.4 %
5	18.4	3.7 %
6	25.5	-1.8 %
7	24.5	1.0 %
8	26.1	1.0 %
9	21.8	-0.4 %
10	26.7	-0.5 %
11	17.6	1.5 %
12	16.7	-0.3 %
13	17.4	-0.4 %
14	16.0	-0.6 %
15	16.1	2.6 %
16	20.1	-6.7 %
17	18.7	-0.8 %
18	22.5	-0.1 %
19	19.7	-0.4 %
20	16.7	-1.0 %
21	22.1	-0.6 %
22	24.3	-0.3 %
23	19.8	1.2 %
24	19.7	-0.8 %
25	16.1	-4.2 %
26	25.0	6.3 %
27	27.1	2.0 %
28	26.7	1.2 %
29	26.3	1.0 %
30	28.6	1.3 %
31	18.4	1.7 %
32	16.7	-0.6 %
33	17.7	-0.8 %
34	16.1	-0.6 %
35	15.5	-1.2 %
36	19.0	2.0 %
37	20.8	-1.1 %
38	25.4	-0.7 %
39	22.5	1.0 %
40	18.2	-0.7 %
40.0	2.5	-2.0 %

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