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谷將
新北市
ID 11494
42 位追隨者
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谷將
60.1 km
|
03:51:36
|
15.6 km/h
日期:
2016-09-25 06:08
-
平均心率:
64
-
卡路里:
1730 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.67 (-3.55)
1008 / 1008
2
02'56"
(06'01")
20.69 (-2.54)
1010 / 2019
3
03'05"
(09'06")
19.67 (-3.55)
1006 / 3025
4
05'34"
(14'40")
10.81 (-12.41)
1000 / 4026
5
03'15"
(17'55")
18.75 (-4.48)
1013 / 5040
展開計圈分析
6
03'50"
(21'45")
15.72 (-7.51)
1001 / 6042
7
03'00"
(24'45")
20.45 (-2.77)
1018 / 7060
8
02'37"
(27'22")
23.23
1006 / 8067
9
03'05"
(30'27")
19.67 (-3.55)
1010 / 9078
10
03'28"
(33'55")
17.39 (-5.83)
1002 / 10080
11
03'10"
(37'05")
19.35 (-3.87)
1018 / 11098
12
03'02"
(40'07")
19.89 (-3.34)
1000 / 12099
13
03'45"
(43'52")
16.22 (-7.01)
1009 / 13108
14
04'39"
(48'31")
13.00 (-10.23)
1004 / 14113
15
08'05"
(56'36")
7.53 (-15.69)
1012 / 15126
16
05'45"
(01:02'21")
10.53 (-12.70)
1008 / 16134
17
03'20"
(01:05'41")
18.09 (-5.14)
1000 / 17135
18
03'23"
(01:09'04")
18.00 (-5.23)
1013 / 18148
19
03'12"
(01:12'16")
18.85 (-4.38)
1000 / 19148
20
03'08"
(01:15'24")
19.35 (-3.87)
1006 / 20154
21
03'14"
(01:18'38")
18.75 (-4.48)
1007 / 21162
22
03'08"
(01:21'46")
19.35 (-3.87)
1008 / 22170
23
02'58"
(01:24'44")
20.34 (-2.89)
1005 / 23175
24
02'57"
(01:27'41")
20.69 (-2.54)
1012 / 24188
25
03'10"
(01:30'51")
19.15 (-4.08)
1009 / 25197
26
08'23"
(01:39'14")
7.24 (-15.98)
1010 / 26208
27
03'20"
(01:42'34")
18.27 (-4.95)
1012 / 27220
28
03'05"
(01:45'39")
19.78 (-3.45)
1015 / 28235
29
03'07"
(01:48'46")
19.46 (-3.77)
1010 / 29246
30
02'51"
(01:51'37")
21.18 (-2.05)
1004 / 30251
31
03'17"
(01:54'54")
18.65 (-4.57)
1017 / 31268
32
03'40"
(01:58'34")
16.51 (-6.71)
1008 / 32277
33
03'30"
(02:02'04")
17.14 (-6.08)
1000 / 33277
34
03'57"
(02:06'01")
15.32 (-7.91)
1005 / 34283
35
02'48"
(02:08'49")
21.56 (-1.67)
1005 / 35288
36
04'25"
(02:13'14")
13.79 (-9.43)
1012 / 36300
37
03'42"
(02:16'56")
16.36 (-6.86)
1008 / 37309
38
04'08"
(02:21'04")
14.57 (-8.65)
1000 / 38309
39
03'39"
(02:24'43")
16.59 (-6.64)
1004 / 39314
40
03'15"
(02:27'58")
18.65 (-4.57)
1007 / 40321
41
02'50"
(02:30'48")
21.43 (-1.80)
1007 / 41328
42
03'08"
(02:33'56")
19.46 (-3.77)
1014 / 42342
43
03'18"
(02:37'14")
18.27 (-4.95)
1004 / 43347
44
03'14"
(02:40'28")
18.75 (-4.48)
1009 / 44356
45
03'43"
(02:44'11")
16.29 (-6.94)
1006 / 45363
46
03'30"
(02:47'41")
17.31 (-5.92)
1005 / 46369
47
07'57"
(02:55'38")
7.58 (-15.65)
1002 / 47372
48
05'39"
(03:01'17")
10.71 (-12.51)
1008 / 48380
49
03'10"
(03:04'27")
19.15 (-4.08)
1008 / 49388
50
02'55"
(03:07'22")
20.81 (-2.42)
1009 / 50398
51
03'13"
(03:10'35")
18.95 (-4.28)
1012 / 51410
52
03'30"
(03:14'05")
17.39 (-5.83)
1013 / 52424
53
03'30"
(03:17'35")
17.22 (-6.00)
1002 / 53426
54
05'00"
(03:22'35")
12.04 (-11.19)
1000 / 54427
55
04'42"
(03:27'17")
12.90 (-10.32)
1009 / 55437
56
04'40"
(03:31'57")
12.90 (-10.32)
1000 / 56437
57
04'14"
(03:36'11")
14.34 (-8.88)
1010 / 57448
58
04'52"
(03:41'03")
12.41 (-10.81)
1004 / 58453
59
04'15"
(03:45'18")
14.17 (-9.05)
1001 / 59455
60
04'58"
(03:50'16")
12.16 (-11.06)
1005 / 60461
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
103.70 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Joey Huang
,
楊振田
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
-1.0 %
2
20.8
1.7 %
3
19.1
2.0 %
4
10.8
1.5 %
5
18.8
-0.7 %
6
15.7
-1.0 %
7
20.3
3.2 %
8
22.6
-3.0 %
9
19.6
2.0 %
10
17.1
1.7 %
11
19.4
-1.2 %
12
19.6
-2.0 %
13
17.0
4.6 %
14
12.7
-4.8 %
15
7.4
-2.7 %
16
10.5
5.0 %
17
17.6
-1.8 %
18
17.7
-1.8 %
19
18.6
2.0 %
20
19.5
-3.6 %
21
18.6
-0.2 %
22
19.0
4.0 %
23
20.3
1.8 %
24
20.6
-0.4 %
25
18.8
-1.1 %
26
7.2
1.8 %
27
18.0
-2.5 %
28
19.7
3.0 %
29
19.1
-0.9 %
30
21.3
-2.2 %
31
18.5
1.7 %
32
16.1
2.0 %
33
17.1
3.5 %
34
15.1
-0.8 %
35
21.8
-0.8 %
36
14.4
1.6 %
37
15.5
-1.8 %
38
17.9
-0.6 %
39
17.6
-0.5 %
40
20.6
-2.8 %
41
18.9
-3.6 %
42
20.3
-0.9 %
43
17.8
2.0 %
44
18.8
1.5 %
45
17.1
-2.6 %
46
16.6
2.3 %
47
11.4
-2.3 %
48
9.5
1.5 %
49
11.2
1.8 %
50
20.6
3.3 %
51
19.4
-1.8 %
52
18.6
4.2 %
53
16.4
-1.0 %
54
14.1
1.8 %
55
11.5
-1.0 %
56
12.0
1.4 %
57
17.0
2.4 %
58
11.2
-1.1 %
59
16.5
-2.4 %
60
11.3
2.0 %
60.1
1.8
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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60.1 km | 03:51:36 | 15.6 km/h
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