紀適華 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

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23.0 km | 02:19:12 | 06:03/km

日期: 2016-09-25 17:40 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'55" / 05'54" / 05'46" / 05'51" / 05'35" / 05'26" / 05'37" / 05'33" / 06'27" / 05'27" / 05'23" / 05'28" / 06'16" / 05'31" / 05'22" / 05'29" / 06'22" / 05'30" / 05'39" / 05'19" / 05'26" / 08'16" / 10'23" / 00'00" /

9月累積里程 : 298.39 km

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陳建榮, 鄭健偉和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
3	05'46"	00:17'35"
4	05'51"	00:23'26"
5	05'35"	00:29'01"
6	05'26"	00:34'27"
7	05'37"	00:40'04"
8	05'33"	00:45'37"
9	06'27"	00:52'04"
10	05'27"	00:57'31"
11	05'23"	01:02'54"
12	05'28"	01:08'22"
13	06'16"	01:14'38"
14	05'31"	01:20'09"
15	05'22"	01:25'31"
16	05'29"	01:31'00"
17	06'22"	01:37'22"
18	05'30"	01:42'52"
19	05'39"	01:48'31"
20	05'19"	01:53'50"
21	05'26"	01:59'16"
22	08'16"	02:07'32"
23	10'23"	02:17'55"
23.1	12'39"	02:19'13"

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