李建德 2016/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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4.8 km | 00:29:48 | 06:10/km

日期: 2016-09-27 05:19 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 5102 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'12" / 06'40" / 06'30" / 05'16" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'40"

(21'40")

06'45" (+01'45")

3206 / 3206

167 / 88

2

08'01"

(29'41")

05'00"

1599 / 4805

180 / 110

3

00'07"

(29'48")

06'37" (+01'37")

17 / 4822

137 / 110

高雄

李建德

·

颱風要來，很悶
前天的疲勞也還沒恢復
第一趟的間歇跑不進目標配速
雨也開始變大，就決定放掉了
當作老天強迫我休息一次吧

9月累積里程 : 240.66 km

Brooks Pure Drift 累積 : 856.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

rongjyh(阿志), Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'40"	00:13'52"
3	06'30"	00:20'22"
4	05'16"	00:25'38"
4.8	05'03"	00:29'48"

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