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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
08:25:48
|
11:59/km
|
第348馬
2024 博克多烏來馬拉松
官方成績
日期
2024-10-06
成績
08:25:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:53'16")
00:53'16" (+19'18")
01:28'16"
10 km
(01:28'16")
00:35'00" (+01'02")
15 km
(02:02'14")
00:33'58"
01:38'58" (+10'42")
20 km
(03:07'14")
01:05'00" (+31'02")
25 km
(04:09'41")
01:02'27" (+28'29")
02:07'32" (+39'16")
30 km
(05:14'46")
01:05'05" (+31'07")
35 km
(06:14'48")
01:00'02" (+26'04")
01:55'23" (+27'07")
40 km
(07:10'09")
00:55'21" (+21'23")
Finish
(08:25:48)
日期:
2024-10-06 06:00
-
總爬升:
2017 m
-
卡路里:
2311 Cal
-
總步數:
56254
-
平均步頻:
111
-
平均步幅:
82 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
12'11"
(12'11")
12'10" (+10'20")
1000 / 1000
118 / 69
2
09'40"
(21'51")
09'39" (+07'49")
1000 / 2000
132 / 78
3
07'02"
(28'53")
07'02" (+05'12")
1000 / 3000
155 / 91
4
11'30"
(40'23")
11'29" (+09'39")
1000 / 4001
108 / 80
5
14'03"
(54'26")
14'02" (+12'12")
1000 / 5001
100 / 70
展開計圈分析
6
10'44"
(01:05'10")
10'44" (+08'54")
1000 / 6001
117 / 79
7
07'09"
(01:12'19")
07'09" (+05'19")
1000 / 7001
143 / 97
8
05'55"
(01:18'14")
05'47" (+03'57")
1020 / 8022
45 / 375
9
03'24"
(01:21'38")
03'20" (+01'30")
1015 / 9037
107 / 278
10
06'44"
(01:28'22")
06'42" (+04'52")
1002 / 10040
115 / 129
11
02'07"
(01:30'29")
01'50"
1144 / 11185
151 / 357
12
06'52"
(01:37'21")
06'51" (+05'01")
1000 / 12185
119 / 122
13
06'17"
(01:43'38")
06'17" (+04'27")
1000 / 13185
129 / 122
14
08'39"
(01:52'17")
08'38" (+06'48")
1000 / 14186
140 / 82
15
21'04"
(02:13'21")
21'04" (+19'14")
1000 / 15186
77 / 61
16
16'42"
(02:30'03")
16'41" (+14'51")
1000 / 16186
81 / 73
17
10'54"
(02:40'57")
10'53" (+09'03")
1001 / 17187
115 / 79
18
13'03"
(02:54'00")
13'02" (+11'12")
1000 / 18187
105 / 72
19
10'16"
(03:04'16")
10'15" (+08'25")
1001 / 19189
128 / 75
20
08'03"
(03:12'19")
08'02" (+06'12")
1001 / 20190
144 / 85
21
11'03"
(03:23'22")
11'02" (+09'12")
1000 / 21191
114 / 79
22
16'57"
(03:40'19")
16'56" (+15'06")
1000 / 22192
82 / 71
23
11'22"
(03:51'41")
11'20" (+09'30")
1001 / 23194
112 / 78
24
15'14"
(04:06'55")
15'13" (+13'23")
1000 / 24194
100 / 65
25
10'03"
(04:16'58")
10'02" (+08'12")
1000 / 25194
125 / 79
26
12'02"
(04:29'00")
12'01" (+10'11")
1000 / 26195
100 / 83
27
12'06"
(04:41'06")
12'06" (+10'16")
1000 / 27195
112 / 73
28
14'33"
(04:55'39")
14'33" (+12'43")
1000 / 28195
106 / 64
29
17'41"
(05:13'20")
17'40" (+15'50")
1000 / 29196
109 / 51
30
11'46"
(05:25'06")
11'45" (+09'55")
1001 / 30197
157 / 54
31
16'26"
(05:41'32")
16'25" (+14'35")
1000 / 31197
88 / 68
32
11'00"
(05:52'32")
10'59" (+09'09")
1001 / 32198
116 / 78
33
11'19"
(06:03'51")
11'19" (+09'29")
1000 / 33198
117 / 75
34
11'00"
(06:14'51")
10'59" (+09'09")
1000 / 34199
115 / 78
35
12'28"
(06:27'19")
12'27" (+10'37")
1000 / 35199
100 / 79
36
11'57"
(06:39'16")
11'57" (+10'07")
1000 / 36199
88 / 94
37
12'14"
(06:51'30")
12'13" (+10'23")
1000 / 37200
105 / 77
38
09'33"
(07:01'03")
09'32" (+07'42")
1001 / 38201
128 / 81
39
10'30"
(07:11'33")
10'29" (+08'39")
1001 / 39202
128 / 74
40
12'43"
(07:24'16")
12'42" (+10'52")
1001 / 40203
114 / 68
41
09'52"
(07:34'08")
09'51" (+08'01")
1000 / 41204
123 / 82
42
10'46"
(07:44'54")
10'45" (+08'55")
1000 / 42204
117 / 79
43
09'01"
(07:53'55")
09'00" (+07'10")
1000 / 43204
114 / 97
44
11'03"
(08:04'58")
11'02" (+09'12")
1001 / 44206
111 / 81
45
09'49"
(08:14'47")
09'48" (+07'58")
1000 / 45206
123 / 82
46
10'07"
(08:24'54")
10'06" (+08'16")
1000 / 46207
117 / 84
優質的賽事
賽後評分:
讚
給 4 星
10月累積里程 :
146.66 km
MW Watch 上傳
| 2 months ago
·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'00"
00:12'00"
2
09'36"
00:21'36"
3
06'36"
00:28'12"
4
11'24"
00:39'36"
5
13'40"
00:53'16"
6
10'58"
01:04'14"
7
07'04"
01:11'18"
8
06'37"
01:17'55"
9
03'41"
01:21'36"
10
06'40"
01:28'16"
11
02'07"
01:30'23"
12
03'02"
01:33'25"
13
06'55"
01:40'20"
14
07'36"
01:47'56"
15
14'18"
02:02'14"
16
21'43"
02:23'57"
17
10'57"
02:34'54"
18
11'19"
02:46'13"
19
12'20"
02:58'33"
20
08'41"
03:07'14"
21
08'39"
03:15'53"
22
15'04"
03:30'57"
23
12'31"
03:43'28"
24
11'13"
03:54'41"
25
15'00"
04:09'41"
26
10'12"
04:19'53"
27
11'24"
04:31'17"
28
11'13"
04:42'30"
29
14'38"
04:57'08"
30
17'38"
05:14'46"
31
11'35"
05:26'21"
32
15'58"
05:42'19"
33
10'46"
05:53'05"
34
11'23"
06:04'28"
35
10'20"
06:14'48"
36
12'03"
06:26'51"
37
11'44"
06:38'35"
38
12'17"
06:50'52"
39
09'05"
06:59'57"
40
10'12"
07:10'09"
41
12'48"
07:22'57"
42
09'23"
07:32'20"
43
10'31"
07:42'51"
44
08'51"
07:51'42"
45
09'48"
08:01'30"
46
10'36"
08:12'06"
47
09'50"
08:21'56"
46.3
-5'-33"
08:25'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
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19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:52:00
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05:08/km
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全馬 | 08:25:48 | 11:59/km | 第348馬
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