陳彥君 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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2.0 km | 00:16:48 | 08:31/km

日期: 2016-09-20 19:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 2255 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'56" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'56"

1006 / 1006

165 / 87

2

09'49"

(16'48")

10'07" (+03'11")

969 / 1975

111 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.11 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jh, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2.0	10'10"	00:16'48"

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