李建德 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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12.2 km | 01:08:12 | 05:35/km

日期: 2016-09-29 08:18 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 11416 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'46" / 05'48" / 06'10" / 05'10" / 04'52" / 04'58" / 05'00" / 05'16" / 04'58" / 08'25" / 05'12" / 05'13" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+01'22")

1002 / 1002

174 / 91

2

05'46"

(12'02")

05'45" (+00'52")

1002 / 2004

177 / 97

3

06'12"

(18'14")

06'09" (+01'16")

1005 / 3010

160 / 101

4

05'04"

(23'18")

05'02" (+00'09")

1003 / 4014

181 / 109

5

04'55"

(28'13")

04'53"

1005 / 5019

183 / 111

展開計圈分析

高雄

李建德

·

連續兩次課表DNF，值得警悌！

9月累積里程 : 240.66 km

Brooks Pure Drift 累積 : 856.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jong Jj, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'48"	00:11'34"
3	06'10"	00:17'44"
4	05'10"	00:22'54"
5	04'52"	00:27'46"
6	04'58"	00:32'44"
7	05'00"	00:37'44"
8	05'16"	00:43'00"
9	04'58"	00:47'58"
10	08'25"	00:56'23"
11	05'12"	01:01'35"
12	05'13"	01:06'48"
12.2	07'43"	01:08'12"

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朋友動態

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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