3.9 km | 00:26:06 | 06:44/km日期: 2016-09-30 21:06 - 地點: 東光國小 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 07'03" / 06'17" / 06'29" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'56") | 871 / 3871 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
124.50 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'17" | 00:13'20" |
| 3 | 06'29" | 00:19'49" |
| 3.9 | 07'12" | 00:26'06" |
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