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李長益
桃園
ID 1326
156 位追隨者
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李長益
恭喜完成了第 50 馬
49.0 km
|
06:55:11
|
08:28/km
|
第50馬
U-Lay 42 Marathon 2016
官方成績
日期
2016-10-01
成績
06:55:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:28/km
官方證書
李
長益
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'43")
00:44'43" (+10'02")
01:30'24" (+08'27")
10 km
(01:30'24")
00:45'41" (+11'00")
15 km
(02:24'54")
00:54'30" (+19'49")
01:45'38" (+23'41")
20 km
(03:16'02")
00:51'08" (+16'27")
25 km
(04:00'56")
00:44'54" (+10'13")
01:32'47" (+10'50")
30 km
(04:48'49")
00:47'53" (+13'12")
35 km
(05:36'05")
00:47'16" (+12'35")
01:21'57"
40 km
(06:10'46")
00:34'41"
Finish
(06:55:11)
日期:
2016-10-01 06:48
-
總爬升:
1049 m
-
地點:
新北市烏來區
-
天氣:
晴
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2019 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'34"
(09'34")
09'29" (+04'34")
1008 / 1008
2
10'19"
(19'53")
10'15" (+05'20")
1006 / 2015
3
13'42"
(33'35")
13'36" (+08'41")
1006 / 3022
4
05'01"
(38'36")
04'55"
1018 / 4040
5
06'23"
(44'59")
06'27" (+01'32")
987 / 5027
展開計圈分析
6
09'04"
(54'03")
08'53" (+03'58")
1019 / 6047
7
08'00"
(01:02'03")
08'02" (+03'07")
994 / 7042
8
07'58"
(01:10'01")
07'51" (+02'56")
1012 / 8055
9
11'15"
(01:21'16")
11'08" (+06'13")
1010 / 9065
10
09'40"
(01:30'56")
09'34" (+04'39")
1008 / 10074
11
09'33"
(01:40'29")
09'28" (+04'33")
1008 / 11083
12
12'31"
(01:53'00")
12'17" (+07'22")
1017 / 12100
13
10'21"
(02:03'21")
10'16" (+05'21")
1007 / 13108
14
15'05"
(02:18'26")
14'51" (+09'56")
1014 / 14123
15
07'11"
(02:25'37")
07'05" (+02'10")
1012 / 15135
16
06'28"
(02:32'05")
06'27" (+01'32")
1002 / 16138
17
13'29"
(02:45'34")
13'24" (+08'29")
1005 / 17143
18
13'00"
(02:58'34")
12'35" (+07'40")
1032 / 18175
19
09'58"
(03:08'32")
09'54" (+04'59")
1005 / 19181
20
09'10"
(03:17'42")
09'00" (+04'05")
1017 / 20199
21
07'58"
(03:25'40")
07'51" (+02'56")
1012 / 21211
22
07'15"
(03:32'55")
07'13" (+02'18")
1004 / 22216
23
15'03"
(03:47'58")
14'51" (+09'56")
1012 / 23229
24
06'59"
(03:54'57")
06'58" (+02'03")
1000 / 24230
25
09'44"
(04:04'41")
09'35" (+04'40")
1013 / 25244
26
08'58"
(04:13'39")
08'52" (+03'57")
1009 / 26253
27
09'07"
(04:22'46")
09'00" (+04'05")
1011 / 27265
28
09'12"
(04:31'58")
09'12" (+04'17")
999 / 28265
29
08'51"
(04:40'49")
08'43" (+03'48")
1013 / 29278
30
11'10"
(04:51'59")
11'03" (+06'08")
1010 / 30289
31
08'59"
(05:00'58")
08'47" (+03'52")
1022 / 31311
32
13'27"
(05:14'25")
13'25" (+08'30")
1001 / 32313
33
08'04"
(05:22'29")
07'59" (+03'04")
1008 / 33322
34
07'49"
(05:30'18")
07'43" (+02'48")
1011 / 34333
35
09'51"
(05:40'09")
09'46" (+04'51")
1007 / 35340
36
09'22"
(05:49'31")
09'10" (+04'15")
1020 / 36361
37
07'10"
(05:56'41")
07'07" (+02'12")
1006 / 37367
38
08'29"
(06:05'10")
08'23" (+03'28")
1010 / 38378
39
05'36"
(06:10'46")
08'45" (+03'50")
639 / 39017
賽前宣言:
加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
340.72 km
XT 上傳
| 8 years ago
Danny(蕭遙)
,
Hsu PoMin
和其他
18
人說推
·
留言
黃開基
恭喜完賽!
2016-10-01 23:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'28"
00:09'28"
2
10'19"
00:19'47"
3
13'42"
00:33'29"
4
04'57"
00:38'26"
5
06'17"
00:44'43"
6
08'18"
00:53'01"
7
08'34"
01:01'35"
8
07'59"
01:09'34"
9
11'18"
01:20'52"
10
09'32"
01:30'24"
11
09'12"
01:39'36"
12
12'19"
01:51'55"
13
10'10"
02:02'05"
14
15'09"
02:17'14"
15
07'40"
02:24'54"
16
06'25"
02:31'19"
17
13'13"
02:44'32"
18
10'30"
02:55'02"
19
12'00"
03:07'02"
20
09'00"
03:16'02"
21
07'44"
03:23'46"
22
07'50"
03:31'36"
23
14'26"
03:46'02"
24
07'10"
03:53'12"
25
07'44"
04:00'56"
26
10'15"
04:11'11"
27
08'36"
04:19'47"
28
09'53"
04:29'40"
29
07'46"
04:37'26"
30
11'23"
04:48'49"
31
10'09"
04:58'58"
32
12'52"
05:11'50"
33
08'41"
05:20'31"
34
07'19"
05:27'50"
35
08'15"
05:36'05"
36
09'42"
05:45'47"
37
08'04"
05:53'51"
38
08'57"
06:02'48"
39
07'51"
06:10'39"
38.6
00'-19"
06:10'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
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49.0 km | 06:55:11 | 08:28/km | 第50馬
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