豆腐乳 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

豆腐乳台北市
ID 22126

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:08:53 | 07:19/km | 第4馬

2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:08:53
總名次	306 / 1027
分組名次	103 / 359
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+01'35")

01:03'37"

10 km

(01:03'37")

00:31'01"

15 km

(01:35'50")

00:32'13" (+01'12")

01:05'34" (+01'57")

20 km

(02:09'11")

00:33'21" (+02'20")

25 km

(02:42'37")

00:33'26" (+02'25")

01:09'38" (+06'01")

30 km

(03:18'49")

00:36'12" (+05'11")

35 km

(04:07'13")

00:48'24" (+17'23")

01:30'12" (+26'35")

40 km

(04:49'01")

00:41'48" (+10'47")

Finish

(05:08:53)

日期: 2016-10-02 08:00 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

今天的天氣也未免好的過頭，跑起來有小辛苦，還是很開心完成了，再接再勵!

賽前宣言: 跑遍大台北

賽後評分: 後勤補給很讚，工作人員也很棒!
給 4 星

10月累積里程 : 181.52 km

亞瑟士虎走累積 : 1194.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, Jerry 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

Elaine🌸 很棒呢！這樣的天氣真的不容易，話說本人也太帥了，難怪跟宅男是好朋友，兩個都帥氣又會跑。

2016-10-03 09:25 ·

1 個人推

豆腐乳被昨天美麗主持人E姊"毆露"真是開心，新月馬幾霸分，辛苦所有工作人員且人人都很親切。
(E姊百聞不如一見，話說本人比照片更靚）

2016-10-03 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'39"	00:13'48"
3	06'17"	00:20'05"
4	06'31"	00:26'36"
5	06'00"	00:32'36"
6	06'02"	00:38'38"
7	06'12"	00:44'50"
8	06'03"	00:50'53"
9	06'36"	00:57'29"
10	06'08"	01:03'37"
11	06'05"	01:09'42"
12	06'47"	01:16'29"
13	06'10"	01:22'39"
14	06'57"	01:29'36"
15	06'14"	01:35'50"
16	06'51"	01:42'41"
17	06'07"	01:48'48"
18	07'03"	01:55'51"
19	06'06"	02:01'57"
20	07'14"	02:09'11"
21	06'07"	02:15'18"
22	05'59"	02:21'17"
23	07'25"	02:28'42"
24	06'06"	02:34'48"
25	07'49"	02:42'37"
26	05'58"	02:48'35"
27	06'55"	02:55'30"
28	06'15"	03:01'45"
29	10'16"	03:12'01"
30	06'48"	03:18'49"
31	10'11"	03:29'00"
32	07'10"	03:36'10"
33	07'13"	03:43'23"
34	16'15"	03:59'38"
35	07'35"	04:07'13"
36	06'39"	04:13'52"
37	08'53"	04:22'45"
38	09'39"	04:32'24"
39	07'53"	04:40'17"
40	08'44"	04:49'01"
41	08'20"	04:57'21"
42	08'00"	05:05'21"
42.5	08'47"	05:09'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km