10.1 km | 01:06:01 | 06:33/km日期: 2016-09-22 05:08 - 總爬升: 133 m - 地點: 竹22 月桃窩 - 天氣: 涼爽到悶熱 - 平均心率: 29 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'58" / 05'56" / 07'56" / 10'24" / 05'17" / 05'30" / 05'23" / 06'09" / 05'56" / 06'53" / 08'33" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
212.15 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 LITE-SHOW (銀光黃) 累積 :
2300.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'56" | 00:11'54" |
| 3 | 07'56" | 00:19'50" |
| 4 | 10'24" | 00:30'14" |
| 5 | 05'17" | 00:35'31" |
| 6 | 05'30" | 00:41'01" |
| 7 | 05'23" | 00:46'24" |
| 8 | 06'09" | 00:52'33" |
| 9 | 05'56" | 00:58'29" |
| 10 | 06'53" | 01:05'22" |
| 10.1 | 08'33" | 01:06'01" |
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