吳念祖 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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10.0 km | 00:49:39 | 04:56/km

日期: 2016-10-05 17:25 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 04'47" / 04'48" / 05'04" / 05'04" / 05'05" / 04'57" / 04'51" / 04'57" / 04'56" / 04'56" / 04'57" /

10K配速跑-PACE 5'00"

10月累積里程 : 218.76 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳智愷, 劉茂菖和其他 231 人說推

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觀看另 3 則留言

講五德晚安
運動愉快
週三邁向週四更愉快(≧∇≦)!

2016-10-05 23:22 ·

1 個人推

自由飛翔讚ㄜ～午安愉快～

2016-10-06 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'48"	00:09'35"
3	05'04"	00:14'39"
4	05'04"	00:19'43"
5	05'05"	00:24'48"
6	04'57"	00:29'45"
7	04'51"	00:34'36"
8	04'57"	00:39'33"
9	04'56"	00:44'29"
10	04'56"	00:49'25"
10.0	04'53"	00:49'39"

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