10.1 km | 01:03:01 | 06:14/km日期: 2016-10-03 21:47 - 地點: 老地方 - 天氣: 稍悶 - 平均心率: 125 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'19" / 06'34" / 06'16" / 06'24" / 06'26" / 06'07" / 05'58" / 05'51" / 06'13" / 06'07" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'42" (+01'51") | 100 / 10100 |
明日要搬出舊傢俱，今晚預做準備，所以晚出門…有點累﹏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'34" | 00:12'53" |
| 3 | 06'16" | 00:19'09" |
| 4 | 06'24" | 00:25'33" |
| 5 | 06'26" | 00:31'59" |
| 6 | 06'07" | 00:38'06" |
| 7 | 05'58" | 00:44'04" |
| 8 | 05'51" | 00:49'55" |
| 9 | 06'13" | 00:56'08" |
| 10 | 06'07" | 01:02'15" |
| 10.1 | 07'37" | 01:03'01" |
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