Yi Sung Lin 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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8.4 km | 00:53:14 | 06:20/km

日期: 2024-11-06 17:31 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 126 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.9

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'01" / 06'18" / 06'36" / 06'37" / 06'32" / 06'28" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'14")

06'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'15")

06'00"

1000 / 3000

4

06'18"

(24'33")

06'18" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'35"

(31'09")

06'35" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

正榕 VS 厚葉榕 VS 垂榕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.38 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 592.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張育培, 針頭男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'01"	00:18'16"
4	06'18"	00:24'34"
5	06'36"	00:31'10"
6	06'37"	00:37'47"
7	06'32"	00:44'19"
8	06'28"	00:50'47"
8.4	06'07"	00:53'14"

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朋友動態

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