曾智億 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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7.9 km | 01:57:55 | 14:54/km

日期: 2024-11-09 13:45 - 地點: 特富野古道 - 天氣: 好 - 平均心率: 125 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.5

Pace: 15'29" / 15'24" / 16'35" / 18'19" / 15'49" / 13'05" / 08'19" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'31"

(15'31")

15'31" (+07'12")

1000 / 1000

2

15'24"

(30'56")

15'24" (+07'05")

1000 / 2000

3

16'34"

(47'30")

16'34" (+08'15")

1000 / 3000

4

18'19"

(01:05'49")

18'19" (+10'00")

1000 / 4000

5

15'49"

(01:21'38")

15'49" (+07'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 525.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Kent Hong （見成）, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	15'24"	00:30'53"
3	16'35"	00:47'28"
4	18'19"	01:05'47"
5	15'49"	01:21'36"
6	13'05"	01:34'41"
7	08'19"	01:43'00"
7.9	16'23"	01:57'53"

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朋友動態

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