Amy 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 826363

跑鞋 (2)

Asics Magic Speed3
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 200.9 km
我要評分

Nike Interact run
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 906.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:57:49

半馬 : 01:45:19

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 38
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 52
無傷完賽

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 80
無傷完賽

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 108
無傷完賽

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2402.9 km |

6.2 km
2025 年 :

154.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	154.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	236.1	0.0
Nov	263.4	0.0
Oct	221.9	6.2
Sep	201.3	0.0
Aug	220.5	0.0

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里程碑 (4)

2025/01/12 Amy 完成了初馬! - 2025 渣打臺北公益馬拉松
2024/12/15 賀！Amy 破PB - 半馬 | 01:45:19
2024/10/05 賀！Amy 破PB - 半馬 | 02:14:17
2024/02/25 Amy 完成了初半馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松

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1.8 km | 00:12:06 | 06:42/km

日期: 2024-11-10 06:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 06'43" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

05'23"

(12'06")

06'41"

804 / 1804

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.44 km

Nike Interact run 累積 : 906.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.8	06'42"	00:12'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km