Amy 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 826363

跑鞋 (2)

Asics Magic Speed3
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 200.9 km
我要評分

Nike Interact run
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 906.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:57:49

半馬 : 01:45:19

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 38
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 52
無傷完賽

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 80
無傷完賽

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 108
無傷完賽

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2402.9 km |

6.2 km
2025 年 :

154.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	154.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	236.1	0.0
Nov	263.4	0.0
Oct	221.9	6.2
Sep	201.3	0.0
Aug	220.5	0.0

群組 (0)

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里程碑 (4)

2025/01/12 Amy 完成了初馬! - 2025 渣打臺北公益馬拉松
2024/12/15 賀！Amy 破PB - 半馬 | 01:45:19
2024/10/05 賀！Amy 破PB - 半馬 | 02:14:17
2024/02/25 Amy 完成了初半馬! - 2024 渣打臺北公益馬拉松

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:57:49 | 05:38/km | 第1馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	03:57:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+01'01")

00:54'59" (+01'25")

10 km

(00:54'59")

00:27'13" (+00'28")

15 km

(01:21'44")

00:26'45"

00:53'34"

20 km

(01:48'33")

00:26'49" (+00'04")

25 km

(02:15'44")

00:27'11" (+00'26")

00:54'55" (+01'21")

30 km

(02:43'28")

00:27'44" (+00'59")

35 km

(03:11'38")

00:28'10" (+01'25")

00:59'42" (+06'08")

40 km

(03:43'10")

00:31'32" (+04'47")

Finish

(03:57:49)

日期: 2025-01-12 05:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'36")

05'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'01")

05'24" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'22")

05'21" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'45")

05'23" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.17 km

Asics Magic Speed3 累積 : 200.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'27"	00:11'37"
3	05'25"	00:17'02"
4	05'21"	00:22'23"
5	05'23"	00:27'46"
6	05'30"	00:33'16"
7	05'33"	00:38'49"
8	05'25"	00:44'14"
9	05'18"	00:49'32"
10	05'27"	00:54'59"
11	05'18"	01:00'17"
12	05'27"	01:05'44"
13	05'17"	01:11'01"
14	05'26"	01:16'27"
15	05'17"	01:21'44"
16	05'22"	01:27'06"
17	05'19"	01:32'25"
18	05'26"	01:37'51"
19	05'21"	01:43'12"
20	05'21"	01:48'33"
21	05'40"	01:54'13"
22	05'20"	01:59'33"
23	05'26"	02:04'59"
24	05'21"	02:10'20"
25	05'24"	02:15'44"
26	05'33"	02:21'17"
27	05'31"	02:26'48"
28	05'32"	02:32'20"
29	05'32"	02:37'52"
30	05'36"	02:43'28"
31	05'32"	02:49'00"
32	05'29"	02:54'29"
33	05'40"	03:00'09"
34	05'38"	03:05'47"
35	05'51"	03:11'38"
36	06'26"	03:18'04"
37	06'45"	03:24'49"
38	05'52"	03:30'41"
39	06'06"	03:36'47"
40	06'23"	03:43'10"
41	06'03"	03:49'13"
42	06'04"	03:55'17"
42.5	05'12"	03:57'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km